Yoga selon Vicitra à Bruxelles


Nous vous accueillons quels que soient votre état de santé et vos objectifs. En ce sens, notre méthode est unique.

Nos séances de Yoga, qu’elles soient posturales, respiratoires ou méditatives, ont pour objectif le vécu d’un état de centrage qui vous fera retrouver l’élan d’une pratique transformative, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

Les cours de groupe

Yoga Intégral

Idéal pour maintenir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Une pratique équilibrée qui stimule à la fois les muscles et les tissus conjonctifs. Une combinaison harmonieuse de postures soutenue par la respiration favorisant force et souplesse. Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux possibilités corporelles de chacun.

Avec une pratique régulière vous obtenez plus de souplesse et de tonicité musculaire. Vous développez votre état de centrage et dénouez le corps.

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés.

Le cours de Yoga Intégral est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent à la fois renforcer et assouplir le corps
  • cherchent une pratique adaptée et équilibrée
  • veulent améliorer leur énergie physique et leur calme mental
  • peuvent suivre régulièrement les cours

Préparez votre venue

Yoga Sérénité

Idéal pour se détendre et se recentrer

Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps. Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions et une attitude de lâcher prise.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

Le cours de Yoga Sérénité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer le sentiment de détente et de lâcher-prise
  • veulent soulager les tensions musculaires et les agitations du quotidien
  • souhaitent mieux dormir

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Méditation

Idéal pour retrouver sa cohérence intérieure

L’objectif principal de ces séances est de retrouver un état de paix intérieure qui permet de ré-instaurer la cohérence entre le cerveau de la tête, et le cerveau du coeur. Les séances visent à aider ceux qui, soumis au tracas de la vie moderne, vivent dans une incohérence entre ces deux centres. Il en découle une libération excessive d’hormones de stress, et un quotidien vécu plus dans la compensation que l’épanouissement. Ce maintien de l’organisme dans un mode « urgence » l’amène à reporter constamment ses travaux de cicatrisation, de réduction de l’inflammation et de régénération. 
 
Les séances durent une heure et commencent généralement par une préparation comprenant quelques postures de yoga très simples. Elles s’adressent aux débutants et aux confirmés.
 
Ces séances de méditation sont recommandées pour tous ceux qui souhaitent : 
  • expérimenter de manière concrète la relation entre corps, mental et émotions
  • prendre en main la transformation positive de l’influence du mental et des émotions sur leur santé
  • goûter à l’apaisement qui découle de la cohérence intérieure
 

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Yoga Vitalité

Idéal pour se tonifier et se ressourcer

Le cours Yoga Vitalité favorise la tonicité musculaire et l’endurance physique. Cette séance propose des enchaînements de postures fortifiants synchronisés à la respiration, elle sollicite vos capacités physiques en touchant vos limites.

La pratique capte l’esprit vagabond en le ramenant directement en relation avec le corps. Vous terminez le cours avec un corps à la fois tonifié et décontracté et un mental calme et profondément ancré. La séance de Yoga Vitalité augmente le rythme cardiaque et mobilise toutes les articulations du corps. Ce type de cours convient aux personnes en bonne santé physique générale.

Contre-indications : hypertension, hernie discale, sciatique grave

Ces séances s’adressent aux débutants et aux confirmés. Bonne santé générale requise.

Le cours de Yoga Vitalité est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent développer leur vitalité
  • veulent à la fois être toniques et détendus
  • pratiquent régulièrement un sport
  • peuvent suivre régulièrement les cours

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Yoga Dos

Souplesse et entretien de la colonne vertébrale

Les postures et respirations proposées au cours de ces séances sont exclusivement destinées aux dos fragiles. Tout le travail a été pensé pour permettre à ceux qui souffrent du dos de pratiquer le Yoga en toute sécurité. Les enchaînements permettront un assouplissement et un réalignement de votre colonne vertébrale. Grâce à une pratique régulière et au renforcement musculaire qui vous sera proposé, vous prendrez véritablement en main la santé de votre dos.

Ces séances s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux plus confirmés concernés par les problèmes de dos tels que les sciatiques, la lordose, cyphose, hernie…

Le cours de Yoga & Dos est recommandé pour tous ceux qui:

  • veulent soulager un dos fragile
  • veulent redonner de la souplesse à leur colonne vertébrale
  • veulent renforcer sangle abdominale et muscles du dos

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Consultations individuelles en Yoga thérapie

Yoga Thérapie – Les séances personnalisées et individuelles en Yoga Thérapie vous permettent de faire le point sur vos besoins du moment et de construire, avec l’aide de l’enseignant, une séance sur mesure vous amenant à vous apaiser, vous réparer et vous renforcer.

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